Introdução alimentar: um início que vai muito além da comida
Conteúdos que aprofundam temas de nutrição, bem-estar e desenvolvimento pessoal.
A oliveira destaca-se como uma das espécies vegetais mais antigas da região mediterrânica. Fonte primordial de ácido oleico e de outros ácidos gordos importantes na alimentação humana, o azeite é a principal fonte de gordura num padrão alimentar que tem por base os princípios da dieta mediterrânica. Portugal é autossuficiente...
Existe alguma confusão sobre as diferenças entre atividade física e exercício físico. A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos com gasto de energia acima dos níveis de repouso. Assim, podemos considerar todo o movimento que fazemos no dia-a-dia e inclui as mais variadas atividades...
A maioria da população mundial consome pão diariamente, tornando-o um alimento ideal como veículo de nutrientes. O pão tem uma história milenar na alimentação dos povos. Desenvolvido pelos Egípcios, revelou-se uma verdadeira descoberta química, que dominou o mundo antigo de forma material, política e espiritual, como nenhum outro produto foi...
Um treinador pessoal, mais conhecido como personal trainer, é a pessoa responsável por disponibilizar os seus serviços através de treinos personalizados. São estes profissionais que nos desafiam a ir mais longe, a ultrapassar a nossa resistência ao desconforto de treinar os nossos músculos e a nossa mente. Existem inúmeras vantagens...