Sou Nutricionista 4931N, com foco em Educação Alimentar e em ajudar mães a sentirem-se mais confiantes a alimentar os seus filhos, sem birras, transformando a mesa num lugar de paz.

Sou membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas e além da Licenciatura em Ciências da Nutrição, tenho formação complementar em Nutrição e Comportamento Alimentar, Prescrição Social e Nutrição Pediátrica, o que me permite olhar para a alimentação de forma completa, humana e realista, tanto para a mãe como para o bebé ou criança.

Trabalho sobretudo com bebés e crianças, mas nunca de forma isolada.

A alimentação de uma criança não acontece sozinha, acontece dentro de uma família, de uma rotina e do ambiente vivido à volta das refeições.

Por isso, o acompanhamento leva em consideração rotinas e dinâmicas familiares.

Podes procurar ajuda sempre que sentes que algo não está bem… ou simplesmente que poderia ser mais leve.

Alguns exemplos:

• dificuldade na introdução alimentar
• seletividade ou recusas constantes
• dúvidas sobre o que oferecer e quando
• refeições que se tornaram um momento de tensão
• preocupação com crescimento ou ingestão alimentar

Mas não precisas de esperar por um “problema grave”.

Muitas vezes, o acompanhamento começa precisamente para evitar que ele apareça.

Vais encontrar orientação ajustada às necessidades do teu filho, sem julgamento, com estratégias práticas e mais clareza nas decisões do dia a dia, para que as refeições se tornem mais tranquilas e sem culpa.

Depende.

Em alguns casos, pode fazer sentido estruturar refeições ou dar exemplos concretos.
Mas o foco não é entregar um plano fechado.

Porque um plano não resolve:

• recusas
• birras à mesa
• insegurança das mães
• falta de consistência

O que realmente faz diferença é perceber como adaptar a alimentação ao teu filho e não o contrário.

Não. O foco não é o peso, é a relação com a comida, o crescimento e o bem-estar do teu filho.

Há crianças que comem pouco, outras que comem muito, outras que variam.

O mais importante é:

• como comem
• em que contexto
• com que consistência

Trabalhamos para criar bases sólidas que se mantêm ao longo da vida, não soluções rápidas.

Podes escolher entre consulta de nutrição pediátrica ou o programa Crescer Bem começa à mesa, com 6 semanas de acompanhamento mais próximo.

Em ambos, começamos por perceber o que está a acontecer, sem julgamento, e definimos estratégias simples e ajustadas ao teu dia a dia.

O objetivo é ajudar-te a melhorar a alimentação do teu filho com mais clareza, confiança e tranquilidade nas refeições.