EDUCAÇÃO ALIMENTAR

Acaba com os mitos, liberta-te das restrições. Aprende o que realmente importa para teres uma alimentação saudável.

Domina o básico sem stress! Do arroz ao esparguete, incluindo a quinoa e afins, aprende a cozinhar os básicos de forma simples.

Sabes ler rótulos alimentares? Parece básico, mas é poderoso e se não fazes isso andas a comprar gato por lebre.

Se tens dúvidas sobre nutrição e queres um apoio individualizado e adaptado às tuas necessidades específicas marca consulta agora. 

Não vás às compras com fome, faz uma lista primeiro…blá blá…já ouviste isto tudo, certo? Não?? Então tens mesmo de ler este guia.

Tens de comer e não tens nada preparado! Não faz mal, há itens essenciais que deves ter sempre em casa para refeições prontas em menos de 5 minutos.